علیا کوچ

دانستنی ها و مقالات کوچینگ و توسعه فردی

علیا کوچ

دانستنی ها و مقالات کوچینگ و توسعه فردی

۲۸ مطلب در شهریور ۱۴۰۰ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

تا به امروز برای تحقق اهدافتان و ایجاد تغییر در زندگی تان چه کار هایی کردید؟ تلاش، پشتکار، مدیریت زمان و از این قبیل کار ها که بار ها شنیده ایم و البته که کار های درستی هستند. اما تا به حال کدام یک را به درستی انجام داده ایم که نتیجه گرفته باشیم؟

علاوه بر داشتن یک برنامه توسعه فردی ، همراه بودن با فردی با تجربه و دارای دانش فنی در زمینه رشد و توسعه فردی میتواند به موفقیت شما در زندگی فردی و شغلی کمک به سزایی کند. درفرآیند کوچینگ موفقیت با یادگیری انواع مهارت های ارتباطی، مالی و… مراجع را در انتخاب و تحقق اهدافش کمک میکنند ؛ تا در تمام زوایای زندگی کاری و شخصی اش پیشرفت کند.

در سالهای اخیرکوچینگ موفقیت  که از شاخه های کوچینگ است،رشد فراوانی داشته و این نشان از استقبال بالا از کوچینگ موفقیت است. تعریف های زیادی برای کوچینگ وجود دارد. به عبارتی کوچ به افراد کمک میکند با پرسشگری از خود پتانسیل هایشان را شناسایی کنند و انها را برای اقدام در جهت اهدافشان ترغیب مینماید.

اغلب مخاطبین کوچینگ موفقیت چه کسانی هستند؟

افرادی که به کوچینگ موفقیت مراجعه میکنند بر این باورند که به اعتقاد خود، آنطور که باید نتوانسته اند از توانمندی هایشان استفاده کنند. به همین دلیل به دنبال موفقیت و شادی هستند.

  • کسانی که هدفشان را شناخته اند اما راه رسیدن به آن را نمیشناسند.
  • کسانی که وقتی با مشکلی روبه رو میشوند نحوه رفعش را نمیدانند.
  • کسانی که از شرایط فعلی شان راضی اند اما به دنبال شرایط بهتری هستند.
  • زمانی که روش های برنامه ریزی و هدفگذاری مختلف را امتحان کرده و نتیجه نگرفته اید.
  • و همچنین اگر گرفتار اهمال کاری شده اید ونمیدانید چطوراز این وضع خارج شوید، شما مخاطب کوچینگ موفقیت هستید.

کوچینگ موفقیت شامل چه موضوعاتی است؟

برای هر کس تعریف متفاوتی از موفقیت وجود دارد. در این موقعیت کوچ موفقیت به مراجع کمک میکند که مسائلی که برایش مهم است را مشخص کند. این مسائل فراتر از کارهاییست که برای رسیدن به ثروت و رفاه مالی انجام میشود و اغلب در جنبه های انسانی تر زندگی مثل موفقیت و شادی خلاصه میشود.به مراجع کمک میشود تا همگام با رسیدن به موفقیت و ایده هایش ، برای خود اهداف بلند مدت و کوتاه مدت نیز معین کند.

در فرایند کوچینگ موفقیت، مراجع یاد میگیرد چگونه؛

ادامه مطلب

 

  • عارفه شتا
  • ۰
  • ۰

کوچینگ تحصیلی

تا به حال برای شما پیش آمده که ساعت‌ها مطالعه کنید و حس کنید چیزی از محتوای کتاب تفهمیدید؟ برای رسیدن به هدف‌هایتان به یک برنامه نیاز دارید؟ یا اکثر اوقات با خود می‌گویید چرا این قدر زمان کم می‌آورم؟ کوچینگ تحصیلی مناسب برای دانش‌آموزان و دانشجویانی است که می‌خواهند مهارت‌ها و عملکرد خود را بهبود یابند. با کمک یک کوچ تحصیلی، مهارت‌های مدیریت زمان را فرا می‌گیرید.

علت داشتن کوچ تحصیلی :

این نوع کوچ به دانشجویان و دانش‌آموزان کمک می‌کند تا با مدیریت زمان، مطالعه‌ای هوشمندانه داشته باشند و مناسب با یادگیری، برای آن‌ها روش‌های مخصوصی طراحی می‌کنند.

دانشجویان و دانش‌آموزانی که طبق یک برنامه زمانی مرتب و پایدار با کوچ تحصیلی کار می‌کنند، در امور تحصیلی خود موفق‌تر هستند.

در این جلسات کوچینگ می‌توانید بسیار راحت با کوچ تحصیلی خود درباره مساله‌های درسی و خارج از آن صحبت کنید و تجربه‌هایتان را با کوچ خود در میان بگذارید. کوج شما به تمام حرف‌های شما با دقت گوش می‌دهد و جدی می‌گیرد.

انتخاب بین کوچینگ تحصیلی و مشاوره تحصیلی

انتخاب بین کوچینگ تحصیلی و مشاوره تحصیلی تصمیمی بسیار مهم می‌باشد و به خود شخص بستگی دارد؛ که دانش‌آموز یا دانشجو به چه خدمات و حمایت‌هایی نیاز دارد.

یک مشاوره تحصیلی معمولا برنامه‌ای مشخص و کوتاه برای روند تحصیلی می‌دهد، درحالی که در کوچ تحصیلی مراجعین را از توانایی‌ها و پتانسیل هایی که دارید آگاه می‌سازد.

تمرکز کوچ تحصیلی روی مباحث درسی و تکنیک‌های آموزشی نیست بلکه روی فرآیند یادگیری معراجعه کننده تمرکز دارد. مراجعین در نهایت با همراهی کوچ تحصیلی توانایی‌های و وضعیت خود را می‌شناسند و چگونگی مقابله با چالش‌های تحصیلی را یاد می‌گیرند

ادامه مطلب

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • عارفه شتا
  • ۰
  • ۰

کوچینگ کسب و کار

 

بسیاری به اشتباه فکر می‌کنند که کوچینگ کسب و کار برای حل مشکلات کسب و کار و عبور از بحران‌ها مناسب است. اما این نوع کوچینگ محیطی را فراهم می‌کند تا صاحب کسب و کار از مشکلات و چالش‌ها برای ارتقا عملکرد سازمان بتواند استفاده کند. صاحب کسب و کار می‌خواهد دیدگاه واضحی نسبت به آینده بیزینس‌اش داشته باشد. برای مشکلات و موانع راهکارهایی را پیدا کند.

این نوع بیزینس با جلسه معارفه شروع می‌شود که کوچ، صاحب کسب و کار و تجارت او را مورد بررسی قرار می‌دهد. سپس با تنظیم یک برنامه منظم با او جلسه می‌گذارد. این جلسات به صورت حضوری، آنلاین یا تلفنی برگزار می‌شوند.
در این جلسات تغییرات حاصل بررسی و ارزیابی می‌شوند، استراتژی‌هایی طراحی خواهند شد، مشکلات موجود شناسایی و شفاف‌سازی خواهند شد، اهدافی معین می‌شوند.

معرفی کوچینگ کارآفرین یا کوچینگ کسب و کار

در این نوع از کوچینگ، مربی به مراجعه‌کننده که ممکن است یک کارآفرین یا یک شرکت باشد کمک می‌کند تا به اهداف کسب‌وکاری خود برسد. این کوچینگ شاخه‌ای است که در آن مربی، مالکان کسب و کارها را در بخش‌های مختلف فروش، مدیریت، رهبری، ساخت تیم، برنامه‌ریزی، بازاریـابی، تولید و … به کمک تکنیک‌ها، تجارب اختصاصی و ابزارهای حرفه‌ایِ خود هدایت می‌کند.

ادامه مطلب

 

  • عارفه شتا
  • ۰
  • ۰

روانشناسی کوچینگ چیست؟ امروزه کوچینگ خود ساختاری در روانشناسی است که به آن روانشناسی کوچینگ گفته می‌شود. روانشناسی کوچینگ شاخه‌ای از روانشناسی کاربردی است که سعی دارد مفاهیم و تئوری‌های روانشناسی را با روش هدایتگری فرد به کار گیرد. هدف از این کار افزایش دستاوردها، عملکرد و سلامت روان فرد، گروه یا سازمان که با به‌کارگیری روش‌های مبتنی بر مستندات به ‌دست‌ آمده از تحقیقات علمی هست.

ریشه‌ روانشناسی کوچینگ به آغاز قرن بیستم بازمی‌گردد.اما از بنیان‌گذاری رسمی آن حدود به 80 سال زمان گذشته است. در سال 2000 با آمدن رشته «روانشناسی کوچینگ» در دانشگاه سیدنی، این شاخه از روانشناسی به ‌صورت رسمی اعلام شد. از آن زمان تا به امروز ، ژورنال‌ها و نشریات مختلفی به‌صورت تخصصی در مورد روانشناسی کوچینگ در حال انتشار هستند.

روانشناسی انسان‌گرا در کوچینگ

بزرگترین سهم در ساختار کوچینگ را روانشناسی انسان‌گرا دارد و کوچینگ نسبت به شاخه های دیگر در روانشناسی انسان‌گرا بیشتر دیده می‌شود. روانشناسی انسان‌گرا مانند کوچینگ به شکوفایی فرد متعقد است، همچنین اعتقاد دارد در فرصت مناسبی در اختیار انسان باشد خود را بهبود می‌بخشد. این بحث یکی از مقوله اصلی کوچینگ می‌باشدو در واقع هدف پایانی کوجینگ را خودشکوفایی انسان‌ها مطرح کرد. در روانشناسی انسان گرا رابطه بین فرد و روان‌درمان یکی از کلیدی‌ترین عوامل موفقیت در فرایند در نظر گرفت است. طبق این نظریه سه ویژگی واقع بینی، اعتماد و درک میان فرد و درمانگر وجود دارد که کیفیت کار را مشخص می‌کند. این رابطه در روانشناسی به گونه‌ای است که کار با افراد دقیقا جزء معیارهای اصلی کوچینگ می‌باشد.

روانشناسی مثبت‌گرا در کوچینگ

یکی دیگر از شاخه‌های روانشناسی، روانشناسی مثبت‌گرا است که تاثیرات آن را می‌توان در جهت گیری کوچینگ مشاهده و جستجو کرد. در بنیاد روانشناسی مثبت‌گرا مانند کوچینگ بر دیدگاه مثبت انسان می‌باشد. مانند قدرت و شایستگی است.

ادامه مطلب

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • عارفه شتا
  • ۰
  • ۰

کوچینگ فردی

چقدر خودت را می‌ شناسی ؟ یا فکر می‌کنی که خودت را نمیشناسی ؟ زمانی خودم را نمی‌شناسیم که شروع به تقلید از دیگران می‌کنیم و احساس بد و عدم اعتماد به نفس را تجربه می‌کنیم. پیش بردن یک زندگی دروغین، دیر یا زود نمایان می‌شود.شما، به دلیل همین تفاوت ها، خاص و یکتا هستید. هیچ اشکالی ندارد که بفهمید قلب شما چه می‌خواهد. هیچ اشکالی ندارد که برای ارتباط برقرار کردن با روح، دنیا را با خود هماهنگ کنید. مطمئن باشید از شناختن فردی که درون است، پشیمان نخواهید شد.

شناخت خود یعنی شناختن قدرت و ضعف‌ ، علایق و ترس‌ها، خواسته ها و آرزوهاست ؛ یعنی با خصوصیات ذاتی، تحمل‌ها و محدودیت هایتان آشنا شوید. شناختن خودتان یعنی هدف زندگی تان را بشناسید.فکر می‌کنید چقدر خودتان را می شناسید؟در این مقاله با 4 راه آشنا می‌شویم تا بتواتیم خود را بیشتر و بهتر بشناسیم. آماده هستید؟

کوچینگ فردی چیست؟

کوچینگ فردی زیر مجموعه کوچینگ زندگی یا لایف کوچینگ است. روشی گفت و گو بر پایه علوم روانشناسی است که هدف آن کمک به توانمندسازی شخص و کمک برای شکوفایی استعدادها است.

اساس کوچینگ فردی بر خودآگاهی و خودباوری دلالت دارد. از تاثیر خودباوری و خودآگاهی فرد است که زندگی را متحول و خود را از آن چه هست و به آن چه که می‌خواهد برسد تبدیل می‌کند. کوچینگ تحول فردی به پشتوانه کوچینگ و دانش روانشناسی به شخص کمک می‌کند تا به شجاعتی دست پیدا کند که تصمیم‌های بزرگ برای خودش بگیرد و بعدهای شخصیتش را متحول و تغییر دهد.

کوچ شخصی کیست ؟

کوچ شخصی به فردی گفته می‌شود که دارای مدرک روانشناسی و دوره‌های کوچینگ را سپری کرده است و مدارک تاییدیه بین المللی داشته و به صورت تخصصی بر روی کوچینگ توسعه فردی مطالعه و فعالیت انجام داده باشد. این تعریف صرفا جهت صلاحیت کوچ شخصی را نشان می‌دهد. در یک تعریف عامیانه اینگونه می‌توان توصیف کرد: کوچ شخصی با تکیه بر مهارت‌ها و دانش خود و گفت و گو با اشخاص و به چالش کشاندنشان علاوه بر ایجاد خودآگاهی و خودباوری در فرد با ایجاد انگیزه، آن‌ها را در مسیر صحیح برای رسیدن به هدف‌ها و رفع مشکل ها قرار می‌دهد.

ادامه مطلب

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • عارفه شتا
  • ۰
  • ۰

تمام کسانی که در مسیر ازدواج قرار گرفته‌اند به نوعی احساس نگرانی و اضطراب را تجربه کرده‌اند. اصلی‌ترین دلیل این نگرانی‌ها عدم شناخت دقیق موقعیت و ترس از ورود به دنیای جدید است. بیشتر زندگی‌های مشترکدر ابتدا شاد و پرشور هستند.

مشاوران ازدواج که برای ترمیم زندگی مشترک تلاش می‌کنند. بیشتر مانند داروی مسکنی برای مشکلات زوجین عمل می‌کنند. اکثر توصیه‌ها و آموزه‌ها از نسخه‌های قدیمی و تکراری استفاده می‌کنند. این نسخه‌ها بیشتر در مواقع کوتاه مدت اثر می‌گذارند و مجدد زوجین به نقطه اول مشکلات حل نشده برمی‌گردند. دلیل بازگشت به نقطه اول کنترل بیرونی است.

کنترل بیرونی

زوج‌ها زمانی که با مشاوره صحبت می‌کنند در تلاش برای توجه به نسخه مشاور با زیر نظر گرفتن رفتار همدیگر هستند. از طرفی کنترل بیرونی نه تنها مشکلی را حل نمی‌کند که خود از مهمترین دلایل اختلاف در زندگیشان می‌باشد. در چنین شرایطی با جایگزین کردن کنترل درونی به جای کنترل بیرونی توسط روش‌های کوچینگ در بلند مدت شاهد به مسیر آرامش رسیدن زندگی مشترک خواهید بود.

به دلیل آنکه کوچینگ بر پایه باور و اعتماد به مراجعین بنا شده است و به جای اشاره به گذشته به آینده می‌پردازد. به زوج‌ها کمک می‌کند تا هر یک به صورت جداگانه به بررسی رفتار خود و آنچه که در می‌تواند در روند بهبود رابطه اثر بگذارد حرکت کنند. همچنین میتواند اثرات بلند مدت در حل مشکلات زوجین ایفا کند. مراجعین بعد از جلسه کوچینگ یاد می‌گیرند برای حل مشکل چگونه با هم صحبت کنند.

روش کوچ در برگزاری جلسه حل اختلاف

مراجعین پس از آشنایی با کوچ با بخش بیرونی مسئله یا مشکل خود را بیان می‌کنند. کوچ با استفاده از سوال‌های کلیدی و کوتاه تلاش می‌کند تا مراجعین ریشه مشکل را پیدا کند. کوچینگ روش و هنری برای پیدا کردن اقدام است که مراجعین در پایان جلسه از کنترل بیرونی دست برداشته و در مسیر کنترل درونی وتغییرات بنیادین در عملکرد خود اقدام می کند.

اگر زوجین قبل از ورود به زندگی مشترک نیازهای خود را با دیگری بررسی و جدی بگیرند، بی‌شک آنها کمتر به کنترل بیرونی و تلاش برای تغییر دیگری متوسل شده و زندگی شادتری دارند. برای شرکت در جلسات کوچینگ اگر هر دو نفر به کوچ مراجعه کنند امکان ایجاد تعامل بیشتری است. آنها یاد می‌گیرند مسئولیت رفتار خود را بپذیرند و در تفاوت‌‌هایی که با یکدیگر دارند با گفت‌و‌گو به توافق برسند.

ادامه مطلب

 

  • عارفه شتا
  • ۰
  • ۰

کوچینگ و پرورش مهارت رهبری

برای اینکه یک رهبر به موفقیت برسد باید افرادش هم به موفقیت دست یابند. با این که این مساله‌ای بسیار ساده است اما افراد به ندرت این را درک می‌کنند. الگوی رهبری با الگوی مدیریت متفاوت بوده است. الگوی کوچینگ می‌تواند مهارت رهبری را ارتقا دهد. در الگوی کوچینگی مدیر در نقش کوچ پیشرفت و بهبود افراد را تضمین می‌کند و در نهایت احتمال موفقیت هر شخص را افزایش می‌دهد.

کوچینگ، شناسایی پتانسیل‌های ذاتی افراد

کوچینگ به دیدگاهی محترمانه نسبت به دیگران اشاره دارد. اگر رهبر، مهارت‌های کوچینگ را به مهارت‌های خود اضافه کند، متوجه خواهد شد که افراد تحت رهبری او، عضوهای ارزشمند تیم هستند چون دارای استعداد، مهارت و خلاقست ذاتی هستند. با این باور موجب رفتاری است که از افراد حمایت می‌کند و آن‌ها را رشد می‌دهد و محیطی را به وجود می‌آورد که باعث آزاد شدن پتانسیل افراد می‌شود.

کوچینگ، فعالیتی مشارکتی می‌باشد

کوچینگ به جای اجبار کردن افراد، دربرگیرنده کار کردن با آن‌ها برای دست‌یابی به نتایج مفید است. مشارکت در بطن مهارت‌های جدید کاری است. به دلیل این که حوزه فعالیت مغز را گسترش می‌دهد و منابع بزرگی را فراهم می‌سازد. رهبرانی که مهارت کوچینگ را دارند، این موضوع را درک می‌کند و همیشه برای مشکلات، تقاضای بازخورد می‌کند.

کوچینگ به تمرکز دیگران روی ماموریت کمک می‌کنند

کوچ‌ها بزرگ به تیم‌هایشان کمک می‌کند تا همیشه نتایج نهایی زیر نظر بگیرند. یک تیم متمرکز، تیمی در حال انجام ماموریت است و متمرکز، عنصر اساسی موفقیت است.

کوچینگ به معنای اعتماد و اطمینان است

رهبری که دارای مهارت رهبری است و علاوه بر آن مهارت های کوچ را دارا باشد. میداند که در صورت وجود اطمینان در اعضای تیم اعتماد به نفس هم وجود دارد. با ریسک پذیری در سطوحی فعالیت کنند که چه بسا در محیط ترس و سرشار از ابهام، قابل رؤیت نباشند.

ادامه مطلب

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • عارفه شتا
  • ۰
  • ۰

تفاوت کوچینگ و منتورینگ

 

به عنوان یک رویکرد جدید کوچینگ در کمک به افراد برای رسیدن به هدف‌ها و حل مشکلات، در میان مردم شناخته شده نمی‌باشد. بسیاری از افراد به دنبال فرق کوچینگ و منتورینگ می‌باشند. در این مقاله تفاوت این دو را برای شما شرح داده و مشاوره و رواندمانی را برای شما بازگو می‌کنیم.

کوچینگ مجموعه عملیات بر مبنای گفت و گو است که با همراهی مراجعه کننده و کوچ شکل می‌گیرد. در این مراحل مراجعه کننده با کمک کوچ توانایی‌ها و استعدادهای خود را باز می‌شناسد. راه حل‌های موثر برای حل مشکلات را کشف و اهداف خود و فرایند رسیدن به آن را شناسایی کرده و انگیزه برای ایجاد تغییرات دلخواه در هر یک از جنبه‌های زندگی یا شغلی را پیدا کند.

کوچینگ در بسیاری از جهت‌ها شباهت‌هایی با منتورینگ و از جهات دیگر شباهت‌هایی به مشاوره روانشناسی دارد. کوچینگ تفاوت‌های بزرگ و اصولی با این رویکردها دارد که نتیجه آن با آنها بسیار متفاوت می‌باشد.

تعریف منتورینگ و تفاوت آن با کوچینگ

طبق تعریف با تعریف گروه بین المللی منتورینگ “فرایندی که در آن تجربه یک شخص به طور مستقیم به فردی دیگر منتقل می‌شود.” همانطور که مشخص است منتور شخصی با تجربیات موفق در یک عرصه است که به شخص دیگر که در همان عرصه با مشکل‌هایی روبه‌رو شده است و تجربه‌های خود را منتقل می‌کند.

کوچینگ بر روی هدف‌های مشخصی کار می‌کند. درحالی که منتورینگ بر پایه توسعه فردی مراجعه کننده شکل گرفته کننده شکل می‌گیرد. ممکن است انتقال تجربه در عرصه‌های مختلفی اتفاق بیفتد. کوچینگ بر زمان حال متمرکز است و قصد بهبود آن را دارد در حالی که منتورینگ بر آینده بهتر متمرکز است.

ادامه مطلب

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • عارفه شتا